20 Exercícios para Emagrecimento 3D – Divertidos, Desafiadores e Diferentes dos Tradicionais
Lista preciosa de exercícios para fazer em qualquer hora e lugar e não depender de equipamentos. Veja vídeos e informações detalhadas aqui!
Treinamento Funcional | Transformando seu Corpo em uma Ferramenta Poderosa e Inteligente
Resultados Reais, para Necessidades da Vida Real. Movimentos Diários ou Esportivos mais Precisos e Eficientes. Torne seu treino mais estimulante e desafiador!
O Tripé do Sucesso nos Exercícios + 3 Bases Sólidas de Sustentação
Treinamento, nutrição e repouso: qual o segredo de quem consegue seguir tudo à risca e alcança o sucesso nos exercícios? Veja estratégias e dicas práticas!
[Artigo+Planilha] Avaliação Física | Métodos, Técnicas e Equipamentos de Composição Corporal e Avaliação Funcional
Veja porque, quando e como mensurar a eficiência do treinamento através de diversos métodos e técnicas de avaliação física. Fundamentação e dicas práticas!
[Vídeo+Diário de Corrida] 10 passos Simples para começar a Correr Hoje
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Periodização de Treinamento Físico | O Segredo dos Campeões
Saiba o que é uma periodização de treinamento, porque você deve fazê-la se quiser chegar no topo e atingir os seus objetivos. Conheça o segredo dos campeões!
Treino de Hipertrofia para Iniciantes | Os 10 Mandamentos
Na jornada de aumento de massa muscular, os 10 mandamentos do Treino de Hipertrofia para iniciantes devem ser respeitados! Não cometa esses sacrilégios!
Benefícios da Água no Desempenho dos Exercícios e na Saúde
Qual a função da água no organismo e como ela influencia nos exercícios? Conheça os benefícios da água, dicas de consumo e os perigos da desidratação!